自分で健康管理 の記事一覧
奈良の整体
学園前くろだ整体院
初めて来院される方には時間をかけて問診をしています。一度でお客さまのすべてを知ることは、もちろんできませんが、的確な施術をするためにできるだけ体の情報が欲しいからです。
それと、ご自分でも、体を変えるという意識を持ってくださいということを初めに必ずお願いします。
今の体の症状には必ず原因があり、その原因の一つとして、日常生活における体の使い方が関係していることが多いからです。
来院された方の例では、仕事での体の無理な捻りの繰り返しが、腕の痛みや痺れの原因になっていたことがあります。
この場合は、仕事でのこの動作を改めない限りは、いくら整体で体を良い状態にしても、また、同じ症状が出てきてしまいます。
自分の体の不調は自分で作った。
だから自分で不調の原因をなくす。
自分でも体を変えるという意識を持って、日常生活の中の悪い習慣や、悪い体の使い方はしないようにする。
体を壊すのも自分、体を良くするのも自分。
この意識をしっかり持てた方は、整体の効果は何倍にもなります。
また自分の体に意識を持つようになると、食生活を変えたり、運動をしようという気持ちになったりもします。
例えば今まであまり気にしていなかった、毎日食べている物の中身を考える様になります。
あなたは週に何回かスーパーやコンビニの弁当を食べていませんか。
スーパーやコンビニで売られている弁当は安くてきれい、しかもそこそこ美味しく感じられる様に作られています。
自分で作ると、とても同じ金額で作ることはできませんし、時間もかかってしまいます。
だからスーパーやコンビニの弁当は便利で助かります。
でも、なぜこんなに安く作れるのか。
なぜいつまでも色が変わらないのか。
なぜ腐らず、固くもならないのか。
そんな疑問を持つようになった人は、今まで気にもかけなかった原材料表示を見るようになります。
そして、自分の知らない化学記号や原材料の名前がたくさ書かれていることに気付きます。
たくさん書かれていますが、これは実はほんの一部です。一つの弁当には約300種類の食品添加物が入れられています。
これをすべて表示させるとメーカーは大変です。だから一つ一つ書くのではなく、包括表示が許されています。
だから私たちは、表示を見ても何を自分の体に入れているかは分かりません。
しかも、体にとって安全とは限りません。
添加物として許されていた物が、ある日突然、発ガン性があるとして使用禁止になったことが過去にもあります。
訳の分からない物は体に入れない様にしよう。
子供にも食べさせない様にしよう。
自分の体に意識を持つようになるとこんな風に変わってきたりします。
整体は手技でもって体を整えるものですが、整体を受けられたことをきっかけに、日常生活のいろいろなことが変わってきますし、変えようとされます。
病気になるのを待って治療するのではなく、病気にならない様な人生を送る。
これが理想ではないでしょうか。
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最近は大手のマッサージ屋さんが増えました。
以前からサウナにマッサージはつきものでしたし、接骨院等でも10分1000円、20分2000円などの低料金でマッサージをやってるお店はありましたが、最近はテレビCMを流せるような大手の店が増えました。
マッサージにも一定の効果はありますし、リラックスタイムとして私も以前は時々利用していました。
ただ、最近の店舗の増加にマッサージセラピストの需要が追い付かず、時には素人同然の人がやっているのではないかと思うことがあります。
これらのお店のために、プロであるあん摩・マッサージ師の人が困っているというのを聞くことがありますが、もう一つ困ったことが起きています。
それは、マッサージに行ったことによって体を傷めていることです。
筋肉にむやみに強い力で刺激を加えると、断裂したり内出血を起こしたりします。その時は「効く～！」と気持ちよく感じるかもしれませんが、後で大変なことになります。
最近当院に来られた方の中にも、マッサージが原因で体を傷めたことがある方が何人かいました。
強いマッサージを受けたことが原因で、当日動けなくなったとか、数日後に痛くて動かせなくなったとのお話でした。
どうせマッサージを受けるなら、プロのマッサージ師さんの施術を受けてください。もちろん、大手のマッサージサロンにもプロの方はおられるでしょうし、高い技術をお持ちの方もいるでしょう。
ただ、何度か通って自分の気に入った人を指名できる場合は良いですが、そうでない場合は当たり外れが多く、少しぐらいの研修を受けただけの人にマッサージされることになるかもしれません。
気持ちは良いけど効果はなかった、気持ち良くもならなかった、ならまだよいですが、体を傷めたら大変です。
1時間3000円でお店とセラピストが分けるとなると、セラピスとは1時間必死でマッサージしていくらになるのでしょう。
そんな金額では余程のことが無い限りプロはやらないと思いますが、私の認識不足でしょうか？
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奈良の整体学園前くろだ整体院 毎日どこかで熱中症になったとのニュースが流れていますね。熱中症予防は脱水状態にならないようにすることです。そのためには、水分補給が必要だということは、さすがに皆さん分かっておられます。ただ、水分なら何でも良いと思っていませんか。ビールなどのアルコール類は水分補給にならないことは常識になってきました。でも、コーヒーなどのカフェインを多く含む飲料も水分補給にならないことは、まだ知らない人もいます。コーヒーなどは、飲んだ分だけ体の水分はマイナスになると思って…
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毎日どこかで熱中症になったとのニュースが流れていますね。
熱中症予防は脱水状態にならないようにすることです。
そのためには、水分補給が必要だということは、さすがに皆さん分かっておられます。
ただ、水分なら何でも良いと思っていませんか。
ビールなどのアルコール類は水分補給にならないことは常識になってきました。
でも、コーヒーなどのカフェインを多く含む飲料も水分補給にならないことは、まだ知らない人もいます。
コーヒーなどは、飲んだ分だけ体の水分はマイナスになると思ってください。
また、ソフトドリンクや市販のスポーツドリンク、経口補水液は、熱中症予防の水分補給にはなっても、違う面で体に良くはないので、やめてください。
遺伝子組み換えのコーンを原材料として作った人工甘味料や様々な食品添加物が入っています。蟻も寄り付かない食用とは言えない添加物を入れている商品もあります。
食品添加物は安全性を考えた量的制限もされてはいますが、何十種類も混ざった場合の害については、誰も分かりません。
今が後に語り継がれる歴史上の人体実験期間かもしれません。
危険性が指摘される物は避けておく方が良いです。
メーカーがわざわざ添加物不使用、香料不使用などをアピールした商品を販売しているのには理由があるはずです。
熱中症予防のためにする水分補給は水で十分ですし、水にすべきです。
ただ発汗などにより体内のミネラルが失われると喉の渇きや水分補給の必要性が脳に伝わらなくなります。こうならないためには、血液中の塩分濃度が下がり過ぎないようにしないといけません。
そのためには塩分を摂ることも忘れないようにしてください。
塩分は天然塩で摂らないとダメですよ。グルタミン酸～の入った塩や精製塩は決して口にしないようにしてください。
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連日37℃を超える猛暑ですが、体調管理に気を付けていますか。 熱中症には様々な症状があります。 軽度から順番に「熱けいれん」「熱失神・熱疲労」「熱射病」の三つに分けられます。 最近、筋肉痛や筋 […]
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